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在现代社会中，由于久坐、缺乏运动等原因，越来越多的人出现了腰椎问题。而腰椎健身操则是一种可以在室内进行的治疗腰椎疾病的方法。不仅可以起到缓解腰椎疼痛的作用，还能增强腰部肌肉力量、改善腰部柔韧。下面将为大家介绍一些适合室内锻炼的腰椎健身操九游会j9网站首页。 1. 腰背伸展操 腰背伸展操是一种非常简单易学的健...