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室内健身操减脂操怎么做 室内健身操减脂操是一种通过动作组合和节奏来提高心肺功能、燃烧脂肪的有氧运动。下面将介绍室内健身操减脂操的基本动作和训练方法。j9九游会 动作一：登山跑步 登山跑步是室内健身操减脂操中常见的动作之一。具体步骤如下： 双手放在身体两侧，身体保持...